筋トレして綺麗なバストを手に入れるバストアップ方法

バストアップ方法にも色々ありますが、
以外にも身近で簡単にできるバストアップ方法があります。

それは筋トレです。

筋トレいわゆる筋肉トレーニングの事ですが、
別にムキムキの筋肉を付けるわけではありません。

筋トレによるバストアップはバストを大きくするということはもちろん、
バストラインを美しくする、バストが垂れないようにすることが目標となります。

あまりにもハードなものは続くかないので
軽～く自宅で空いた時間を利用して簡単にできるものを紹介しますね (^^)


①胸の前で手を合わせる。（背筋を伸ばしましょう）
②肘を手と平行になるように上げます。
③手と手を押し合い10秒～20秒制止する。
④5回×3セットを毎日行う。

ポイントは決して腕に強く力を入れて押し合うのではなく
大胸筋（胸の筋肉）を意識しておこなうです！



どうです？
これなら毎日続けられるでしょ (^^)

大胸筋を鍛え胸を支える土台がしっかりすることで、
胸が大きくなり、ハリのある美しいバストへと変化していきます。

また、大胸筋は胸を支える筋肉なので年齢によって
胸が垂れてきたりすることを防止するので、ぜひ継続して行ってくださいね♪


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